Jak pracujemy
Konsultacja psychologiczna to pierwsze spotkanie, na którym spokojnie rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz. Przyglądamy się Twojej sytuacji, emocjom, relacjom i temu, co jest teraz dla Ciebie trudne. Na tej podstawie wspólnie ustalamy kierunek dalszej pracy - czy będzie to psychoterapia, wsparcie krótkoterminowe, czy inna forma pomocy.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
To forma terapii oparta na pracy z zależnością między myślami, emocjami i zachowaniami. Podczas spotkań uczysz się rozpoznawać schematy myślenia, które wpływają na samopoczucie i codzienne funkcjonowanie, a potem stopniowo wprowadzać bardziej wspierające sposoby myślenia i działania.
Elementy mindfulness
Terapia jest wzbogacona o elementy mindfulness, które pomagają rozwijać uważność, większą świadomość emocji oraz umiejętność spokojniejszego reagowania na trudne sytuacje.
Psychoterapia to bezpieczna rozmowa, w której możesz się zatrzymać i przyjrzeć temu, co się dzieje, żeby było Ci po prostu lżej w życiu.
Kiedy warto przyjść
Z czym zgłaszają się pacjenci
Anna Wielgosz-Nakonieczna pracuje zarówno z dorosłymi, jak i z młodzieżą. Cena: 200 zł.
- Stres i napięcie emocjonalnePraca, szkoła, przeciążenie codziennością
- Trudności w relacjachW rodzinie, w pracy, w związku
- Powtarzające się schematyMyśli i reakcje, które wracają
- Obniżony nastrójGdy trudno odzyskać równowagę
- MłodzieżTerapia dostosowana do wieku
- Uważność i regulacja emocjiElementy mindfulness w terapii
Pytania pacjentów
Czym różni się konsultacja od psychoterapii?
Konsultacja to pierwsze spotkanie - rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, i wspólnie ustalamy kierunek dalszej pracy. Psychoterapia to już regularny proces. Obie kosztują 200 zł.
Ile kosztuje spotkanie?
Konsultacja psychologiczna dorosłych i młodzieży - 200 zł. Psychoterapia poznawczo-behawioralna - 200 zł.
Kto prowadzi terapię?
Anna Wielgosz-Nakonieczna - psychoterapeutka pracująca w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) z wykorzystaniem elementów mindfulness. Pracuje z dorosłymi i z młodzieżą.
Ile trwa terapia?
Terapia poznawczo-behawioralna jest z założenia pracą na konkretnym problemie, a nie procesem bez końca. Liczbę spotkań ustalacie wspólnie po konsultacji, wszystko zależy od tego, z czym przychodzisz.
Czy to, o czym rozmawiamy, zostaje między nami?
Tak. Psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa.
Czy mogę umówić terapię dla nastolatka?
Tak. Anna pracuje również z młodzieżą. Pierwsze spotkanie to konsultacja, na której ustalacie zasady dalszej pracy.
Zobacz także
Dietoterapia
Analiza wyników badań i plan żywienia, który da się utrzymać.
Terapia manualna
Mobilizacje stawów i praca na tkankach miękkich przy bólu i ograniczeniu ruchu.
O nas
Kim jesteśmy i jak pracujemy z pacjentami.
Emocje a ciało — skąd się bierze napięcie
Dlaczego emocje zostają w ciele i jak psychoterapia pomaga odzyskać spokój.